Chăm sóc da cho phụ nữ

Tóm tắt

Phụ nữ bị ngập trong quảng cáo các sản phẩm hứa hẹn mang lại làn da trẻ trung, khỏe mạnh hơn. Sự thật là nhiều sản phẩm trong số này có thể đắt tiền và mang lại kết quả không như quảng cáo. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể hướng dẫn phụ nữ về các phương pháp tốt nhất đã được chứng minh và cách đánh giá lợi ích của sản phẩm. Lời khuyên tốt nhất là một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đủ nước, sử dụng kem dưỡng ẩm tại chỗ, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và tránh hút thuốc lá là những biện pháp hiệu quả nhất không chỉ cho làn da khỏe mạnh mà còn cho một cuộc sống lành mạnh.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tránh tiếp xúc với tia UVR là chiến lược phòng ngừa chính chống lại lão hóa da do ánh nắng mặt trời và ung thư da (Poon, Kang, & Chien, 2015). Lão hóa da do ánh nắng mặt trời là tình trạng lão hóa da sớm do tiếp xúc nhiều lần với tia UVR, chủ yếu từ mặt trời (Iannacone, Hughes, & Green, 2014). Tiếp xúc với tia UVR gây ra cả tổn thương cấp tính và lâu dài cho da. Điều này đúng với cả người da trắng và người Mỹ gốc Phi. Mặc dù người Mỹ gốc Phi ít có khả năng mắc ung thư da hơn, nhưng nó lại liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh cao hơn và có làn da yếu hơn. 

Ăn kiêng

Khi phụ nữ lớn tuổi, các cơ chế chống oxy hóa nội sinh trở nên kém hiệu quả hơn, và khả năng ngăn ngừa tổn thương DNA và tế bào cũng giảm đi. Mặc dù cơ thể có khả năng trung hòa các gốc oxy phản ứng, vốn được biết là gây tổn thương các bazơ và xương sống của DNA, và cuối cùng là phá vỡ collagen, nhưng stress oxy hóa do tiếp xúc với tia UVR có thể lấn át các cơ chế này. Các nghiên cứu trên người về các chất chống oxy hóa ngoại sinh trong chế độ ăn uống như vitamin C, vitamin E, carotenoid (có trong bí mùa đông, cà rốt...). 

Dược mỹ phẩm

Các sản phẩm bôi ngoài da không được coi là thuốc hoặc mỹ phẩm, được sử dụng để thay đổi tình trạng da được gọi là dược mỹ phẩm . Tại Hoa Kỳ, dược mỹ phẩm được thương mại hóa dưới dạng mỹ phẩm (Ramos-e-Silva, Celem, Ramos-e-Silva, & Fucci-da-Costa, 2013) và không chịu sự quản lý của pháp luật. Các thành phần thường có nguồn gốc từ thực vật, chiết xuất biển, vitamin hoặc khoáng chất. Các công thức này được quảng cáo là có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và tăng cường hàng rào bảo vệ da.

Retinoid tại chỗ

Retinoid, dẫn xuất từ vitamin A, được biết đến với khả năng làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và tàn nhang. Vì retinoid bôi ngoài da có thể gây kích ứng da, nên bắt đầu sử dụng với liều lượng nhỏ và cách ngày. Nếu da dung nạp được, liều lượng và tần suất có thể tăng lên. Theo Sorg và Saurat (2014), tình trạng kích ứng và nóng rát thường nặng hơn trong những tuần đến vài tháng đầu sử dụng và có thể giảm dần theo thời gian. Để giảm thiểu cảm giác châm chích, khuyến cáo nên sử dụng theo chỉ định của bác sỹ da liễu. 

Kem dưỡng ẩm

Chất dưỡng ẩm có thể được phân loại thành chất hút ẩm, chất khóa ẩm, chất làm mềm và thành phần của yếu tố giữ ẩm tự nhiên/protein thiết yếu. Theo Wan, Wong, Longaker, Yang và Wei (2014), chất dưỡng ẩm được thiết kế để cung cấp hoặc phục hồi độ ẩm và tạo ra một số dạng hàng rào tạm thời, cho phép da có thời gian phục hồi tổn thương. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhấn mạnh là độ ẩm của da chủ yếu đến từ bên trong. Lượng nước bị mất đi từ da phụ thuộc vào nhiệt độ, độ ẩm, và sức bền chắc của mô da. 

Tự theo dõi thường xuyên

Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe không bao giờ nên bỏ lỡ cơ hội tư vấn cho phụ nữ về việc kiểm tra da thường xuyên. Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, có thể chữa khỏi nếu được phát hiện và điều trị sớm (Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, 2016). Việc tự theo dõi thường xuyên rất quan trọng trong việc tự nhận thức về làn da của mỗi người và nên bắt đầu từ khi còn nhỏ. Việc tự theo dõi nên được thực hiện hàng tháng, để phát hiện bất kỳ nốt ruồi mới hoặc thay đổi nào trên nốt ruồi hiện có. Khi bước vào độ tuổi 20, phụ nữ nên chăm sóc da hàng ngày và có sự theo dõi lâu dài để kịp thời phát hiện những biến đổi bất thường. 

Phần kết luận

Bất chấp những nỗ lực kiểm soát quá trình lão hóa, làn da, giống như các cơ quan khác, vẫn lão hóa. Mỗi năm, các sản phẩm chăm sóc da mới lại được tung ra với những lời hứa hẹn sẽ giúp trẻ hóa làn da. Phụ nữ sẽ có những thắc mắc về tính xác thực của những lời quảng cáo này. Mặc dù mỗi sản phẩm đều khác nhau, nhưng các nhà cung cấp có khả năng hướng dẫn phụ nữ về các phương pháp tốt nhất đã được chứng minh và cách đánh giá những lời quảng cáo về các phương pháp điều trị dường như kỳ diệu. Đáng tiếc là các nhà cung cấp lại dành rất ít thời gian để hướng dẫn phụ nữ về cách chăm sóc da nói chung. Lời khuyên tốt nhất là nên sử dụng các sản phẩm có độ tinh khiết cao, có nguồn gốc thiên nhiên, dịu nhẹ và bổ dưỡng cho làn da. 

Tác giả: Ashley L. Hodges, Tiến sĩ, CRNP, WHNP-BC, là phó giáo sư và phó khoa trưởng phụ trách chương trình lâm sàng sau đại học, Khoa Điều dưỡng tại Đại học Alabama ở Birmingham, AL.

https://doi.org/10.1016/j.nwh.2016.10.001